La randonnée est une autre manière de faire à la fois du tourisme et du sport. C’est une activité qui se fait le plus souvent à la campagne ou en montagne. Et comme tout autre sport en plein air, les bienfaits de la randonnée sont multiples. Non seulement, elle procure de l’énergie suite aux efforts et exercices qu’effectue notre corps, elle donne aussi du plaisir pour ceux qui la pratiquent. Explication !
La randonnée est une activité économique, conviviale et accessible à tous les niveaux. Pratiqué régulièrement la randonnée, elle est bénéfique tant pour le physique que le mental. Elle permet de renforcer les muscles, augmente la densité osseuse et fortifier le système immunitaire. Elle réduit également les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète, d’hypertension et aide à lutter contre le surpoids.
Par ailleurs, partir en randonnée, pour quelques heures, toute une journée ou encore plusieurs jours, procure une véritable sensation de bien-être. Le fait de pouvoir prendre le temps de vous retrouver, d’être au contact de la nature vous aidera à vous détendre. Selon les lieux que vous choisirez pour vos promenades, vous aurez la chance de découvrir tous types de paysages.
Que ce soit en forêt ou même en montagne, les petits pourront participer à cette activité. En effet, différents circuits sont prévus pour permettre à chacun de pratiquer la marche en toute sécurité. Il est possible de randonner à tout moment, même si l’été est plus propice (jours plus longs, météo plus favorable). En plus, il n’y a pas d’âge limite, ce qui motive les randonneurs, c’est de profiter ensemble de la nature, des sentiers en groupe, en couple, en famille ou entre amis.
Conseils pour réussir sa randonnée
Le succès d’une randonnée dépend avant tout de sa bonne préparation. Il est recommandé de préparer votre corps à l’effort physique que vous allez devoir fournir pendant votre marche en parcours. Effectuez des parcours de marche de plus en plus longs pour vous entraîner. Il existe différents types de sentiers de randonnée Tunisie selon https://wildyness.com/ . Toutefois, si vous partez pour une première randonnée et que vous n’avez pas d’expérience, il est vivement conseillé de choisir un sentier qui convient à votre niveau de forme physique. Ensuite, préparez votre itinéraire, vérifier les conditions météo, prendre le temps de s’adapter à l’altitude, et connaître la position des villages, gîtes et points de secours les plus proches. Par ailleurs, un bon équipement est indispensable pour profiter au mieux de votre randonnée.
Équiper vous de bonnes chaussures de marche confortables adaptées au type de randonnée. Un sac à dos adapté, une trousse de secours, une gourde remplie d’eau et de la nourriture, vêtements. Autre accessoire nécessaire : lunettes de soleil, crème solaire, bâtons de marche, etc.). Un conseil : le sac à dos ne doit pas dépasser 20% de votre poids pour ne pas vous, un sac à dos léger adapté à votre taille et à votre morphologie. Enfin, prévenez toujours quelqu’un de votre itinéraire, et ne partez pas en randonnée seul. En cas de problème, les secours sauront exactement où vous chercher.
